🧠تغذیه و خلق و خو
🍫شکلات: به کاهش هورمون استرس در بدنتان کمک می‌کند.
🍎سیب : سیب را با کره بادام زمینی بخورید.این ها به نگهداری سطح قند و انرژی شما به منظور متعادل بودن به شما کمک می‌کند.
🐟ماهی آزاد بخورید.قزل آلا به دلیل امگا ۳ به رفع نگرانی و دلواپسی شما کمک می‌کند.
🌱چای سبز : جرعه جرعه نوشیدن یک فنجان چای سبز به آرامش شما کمک خوبی خواهد کرد.
👨🍳
@shabakeashpazi 
